Retreat: Detox en Yoga voor de zorgprofessional (+ friends)

21-24 sept
Accreditatie: Geen

RETREAT YOGA EN DETOX VOOR DE ZORGPROFESSIONAL
(elke zorgprofessional mag 1 introducee/vriendin, een niet-zorgprofessional meenemen)

De-toxen (ont-giften) staat voor het ontdoen van afvalstoffen/toxinen uit het lichaam. Een- of tweemaal per jaar detoxen is essentieel voor het onderhoud van je lichaam èn geest!

Ons lichaam krijgt behoorlijk wat dagelijkse uitdagingen te verwerken in deze tijd. In onze voeding zitten steeds meer toxische stoffen, ook als je biologisch eet. Daarnaast is het zo dat ons lichaam rust nodig om te verteren, ‘rest and digest’. Vaak eten we al email-wegwerkend een paar boterhammen tussen de middag en nemen we lang niet altijd de tijd en ruimte om onze voeding goed te laten verteren. Veel mensen hebben last van obstipatie, opgeblazen gevoel, intoleranties, diarree, spastische darm, winderigheid, gebrek aan energie enz. Ons huidige voedingspatroon in combinatie met stress veroorzaken veel van deze klachten. En maken dat -ook in het geval we gezond eten- onze darm lang niet altijd in de goede conditie is om mineralen, vitaminen en andere cruciale bouwstoffen op te nemen.

Detoxen is het tijdelijk overgaan op lichtere of vloeibare voeding, groente- en fruitsappen en/of soepen om je spijsverteringsstelsel tot rust te laten komen. Hierdoor kan je darm herstellen en krijgt je immuunsysteem een boost. Soms helpt het om wat supplementen toe te voegen. Speciale darm-herstel thee, kruidentheeën en warme leverpakkingen ondersteunen het proces van ontgiften.

Tijdens het retreat delen we wetenschappelijke kennis over ontgiften, (intermittent) vasten en perspectieven vanuit de natuurgeneeskunde en Ayurveda, Indiase geneeskunde. Verder is er veel tijd en ruimte voor yoga, meditatie en bewustzijnsoefeningen. Dit in combinatie met de wonderschone natuur, een verkoelend zwembad en een verwarmende sauna. Mooie ingrediënten om te ontspannen en te ontgiften.

Simone Ardesch, heeft sinds 10 jaar haar eigen artsenpraktijk waarin ze Westerse geneeskunde combineert met traditionele wijsheid. Daarnaast coacht ze vrouwelijke artsen en is ze trainer en docent.  Op haar pad zoekend naar welke dokter ze graag wilde zijn, heeft ze zich inspireren door de natuurgeneeskunde, Ayurveda, yogische filosofie, mindfulness/ zelfcompassie, non-dualisme, sjamanisme en wijsheid vanuit verschillende spirituele tradities.

Is deze detoxretreat voor jou? Uniek: neem een vriendin mee (ook niet-zorgprofessionals)

Onze meeste retreats zijn voor dokters. Deze keer maken we een uitzondering. Dit retreat is voor alle zorgprofessionals en je mag ook een vriend of vriendin. Je vriend of vriendin hoeft geen arts of zorgprofessional te zijn. Iedereen is welkom!

Waanzinnige locatie midden in de natuur

In de uitlopers van de bergen, op loopafstand van de zee, ligt deze zeer luxe retraite-plek. Wakker worden, de zon achter de berg op zien komen en tegelijkertijd genieten van het uitzicht op de Middellandse Zee. Magischer kan bijna niet. Je kunt een kamer delen of een kamer voor jezelf boeken. Uiteraard kun je gebruik maken van de sauna en het zwembad. Er zijn voldoende plekjes om rustig te lezen en ook tijd voor jezelf te nemen.

Aantal deelnemers:
8-12 deelnemers

Programma:

PROGRAMMA

Je wordt opgehaald van de luchthaven (vluchttijd Amsterdam-Nice 16.45-18.40u). Kom je met de trein dan halen we je ook op, op station Menton. Nadat je je spullen naar je kamer hebt gebracht, starten we met een lichte, biologische soepmaaltijd en maken we kennis met elkaar en de plek.

Op donderdagochtend starten we met yoga in stilte. Daarna ‘ontbijten’ we met groente-fruitsap. Vervolgens is er tijd voor ontspanning en ontvangt iedereen een persoonlijke (natuurgeneeskundige) intake op basis waarvan  jouw persoonlijke detoxplan – passend bij jouw constitutie en situatie- wordt samengesteld. Tussen de middag nuttigen we een speciale detoxsoep. Einde van de middag is er een workshop waarbij theorie en wetenschappelijke kennis over detoxen en vasten worden afgewisseld met verschillende yoga-, meditatieve en bewustzijnsoefeningen. ’s Avonds is er een afsluitende yoga nidra sessie.

Op vrijdag starten we wederom met yoga in stilte. Daarna ‘ontbijten’ we met groente-fruitsap, waarnaar een workshop volgt met de focus op het mentaal-emotionele deel van een detox. Tussen de middag weer detoxsoep. En ’s middags alle tijd voor jezelf. Je kunt heerlijk luieren aan het zwembad of een prachtige wandeling naar zee of door de bergen maken. Na de ‘avondsoep’  sluiten we de dag op tijd af met ontspannende yoga, zodat we voldoende ruimte hebben voor een lange, ontspannende nacht.

Op zaterdagochtend sluiten we af met een yogasessie, sappen en laatste afrondende sessie. Tevens ontvang je tips om de effecten van de detox zo optimaal mogelijk te integreren in de thuissituatie.

De (ontspannende) yoga gedurende detox richt zich met name op de ontgiftende organen; zoals lever, darm, longen, nieren en huid. Er wordt niet gewerkt met klysma’s. Wel met leverpakkingen. We zullen ‘honger lijden’ voorkomen; dit om stress op het lichaam zoveel mogelijk te vermijden. We passen de detox aan aan jouw persoonlijke situatie en ervaring met vasten en detoxen.

Wij sluiten op zaterdag af met een lichte lunch. Voor de vlucht Nice-Amsterdam (17-19.00u) is er een gratis transfer

PRIJS

De totaalprijs voor deze training is € 899,00 (0% BTW). Of €799 als je gebruik maakt van de vroegboekkorting (t/m 31 mei).
Deze prijs bestaat uit twee delen:
1. De trainingskosten (€449 of € 349 voor de vroegboekers); deze betaal je bij aanmelding.
2. De kosten voor het verblijf (€450)  betaal je later via een aparte factuur.
Voor een 1 persoonskamer betaal je €75-150 extra.
De totaalprijs is inclusief de verblijfskosten op basis van een 2-persoonskamer, heerlijke vegetarische maaltijden, transfers (station Menton of voor aangegeven vluchten op Nice), gebruik van sauna, zwembad en alle faciliteiten van het domein.

De vlucht die wij adviseren is  woensdag 21 sept (Amsterdam-Nice 16.45-18.40u ) en retour zaterdag 24 sept (Nice-Amsterdam: 17.00-19.00u). Voor deze vluchten is de transfer inclusief. Je kunt ook met de trein naar Menton station, dan word je vanaf daar opgehaald. Wil je een duurzame slow travel optie (samen met anderen een auto, busje huren), laat het dan weten, dan kijken we of er voldoende animo is.

BELANGRIJK: Wacht nog even met het boeken van je ticket, totdat we je definitief bevestigd hebben.

Veel gestelde vragen:

Ik heb geen ervaring met detox en/of vasten, is dat een probleem?

Iedereen kan mee doen; iedereen heeft een op maat gemaakt detoxplan.

Ik heb medische klachten, kan ik mee?

Vooraf sturen we een intakeformulier en op de eerste dag heb je een persoonlijke intake met arts Simone Ardesch. Heb je een aandoening en twijfel je of je mee kan doen, stuur dan even een mailtje naar simone@schoolforintegrativemedicine.nl

Ik heb nog nooit gemediteerd of yoga gedaan, is dat een probleem?

Elke beginner kan meedoen. Ook de yoga-oefeningen en de meditaties zijn toegankelijk voor elke beginner. Nieuwsgierigheid en een open houding zijn wel handig 😉

Welke yoga vorm wordt gebruikt?

Het is een mix van verschillende, zeer toegankelijke yogavormen uit diverse tradities. De yoga is ter ondersteuning van de detox

Kan ik eerder arriveren of langer blijven?

Het programma begint op woensdagavond. Vanaf 19.30u ben je welkom als je met eigen vervoer komt. Om 19.00u is er een mogelijkheid van een gratis transfer vanaf de luchthaven van Nice (de KLM vlucht met aankomst 18.40u uit Amsterdam). Kom je met de trein dan kun je opgehaald worden vanaf Menton station.
Zaterdagmiddag zou je ook nog gebruik kunnen maken van de faciliteiten van de locatie tot 17.00u. Er is om 15u een gratis transfer naar de luchthaven voor degenen die dat willen (adviesvlucht KLM 17.00-19.00u Nice-Amsterdam). Wil je naar het treinstation gebracht worden, dan kan dat ook.
De transfers gelden alleen voor de aangegeven vluchten.

Kan ik ook met de trein of auto komen?

Tuurlijk kan dan. Parkeren kan bij de locatie. Kom je met de trein dan wordt je bij het station Menton opgehaald. Wil je een auto/ busje delen en op deze manier vanuit Nederland naar Menton komen, laat het dan even weten, dan kijken we of daar voldoende animo voor is en we de geinteresseerden aan elkaar kunnen verbinden.

Ben je geïnteresseerd, maar wil je nog wat meer informatie? Neem contact op met Simone Ardesch, email: simone@schoolforintegrativemedicine.nl

 

PROGRAMMA

Je wordt opgehaald van de luchthaven (Amsterdam-Nice 16.45-18.40)). Kom je met de trein dan halen we je ook op, op station Menton. Nadat je je spullen naar je kamer hebt gebracht, starten we met een lichte, biologische soepmaaltijd en maken we kennis met elkaar en de plek.

Op donderdagochtend starten we met yoga in stilte. Daarna ‘ontbijten’ we met groente-fruitsap. Vervolgens is er tijd voor ontspanning en ontvangt iedereen een persoonlijke (natuurgeneeskundige) intake op basis waarvan  jouw persoonlijke detoxplan – passend bij jouw constitutie en situatie- wordt samengesteld. Tussen de middag nuttigen we een speciale detoxsoep. Einde van de middag is er een workshop waarbij theorie en wetenschappelijke kennis over detoxen en vasten worden afgewisseld met verschillende yoga-, meditatieve en bewustzijnsoefeningen. ’s Avonds is er een afsluitende yoga nidra sessie.

Op vrijdag starten we wederom met yoga in stilte. Daarna ‘ontbijten’ we met groente-fruitsap, waarnaar een workshop volgt met de focus op het mentaal-emotionele deel van een detox. Tussen de middag weer detoxsoep. En ’s middags alle tijd voor jezelf. Je kunt heerlijk luieren aan het zwembad of een prachtige wandeling naar zee of door de bergen maken. Na de ‘avondsoep’  sluiten we de dag op tijd af met ontspannende yoga, zodat we voldoende ruimte hebben voor een lange, ontspannende nacht.

Op zaterdagochtend sluiten we af met een yogasessie, een afrondende sessie en een lichte lunch. Tevens ontvang je tips om de effecten van de detox zo optimaal mogelijk te integreren in de thuissituatie.

De (ontspannende) yoga gedurende detox richt zich met name op de ontgiftende organen; zoals lever, darm, longen, nieren en huid. Er wordt niet gewerkt met klysma’s. Wel met leverpakkingen. We zullen ‘honger lijden’ voorkomen; dit om stress op het lichaam zoveel mogelijk te vermijden. We passen de detox aan aan jouw persoonlijke situatie en ervaring met vasten en detoxen.

Voor de vlucht Nice- Amsterdam (17-19u) is er een gratis transfer naar de luchthaven. Als je met de trein bent wordt je naar station Menton gebracht als je wilt

 

Simone Ardesch

Simone is arts en heeft sinds 10 jaar haar eigen medische praktijk waarin ze Westerse geneeskunde combineert met voeding, detox, mind-body-geneeskunde, hypnotherapie, ademtechnieken, yoga en meditatie. Daarnaast begeleidt ze in haar coachingspraktijk artsen en andere zorgprofessionals.

Mijn passies zijn (bewustzijns)ontwikkeling en persoonlijke leiderschap. Met name voor (vrouwelijke) artsen, zodat  we weer meer in contact komen met ons hart, lijf, emoties, talenten en innerlijke wijsheid. Ook omdat ik ben gaan ervaren dat dit een belangrijke voorwaarde is voor fysieke gezondheid en vitaliteit.
Voor meer info zie: www.simoneardesch.nl

 

 

 

 

Datum:
21-24 sept
Accreditatie:
Geen
Sprekers (o.a.):
Simone Ardesch, arts en coach
Locatie:
Villa Primavera, Cote d'Azur (FR)
Totaal prijs van deze scholing is €799/899
Prijs:
 449,00