Gratis yoga-week voor zorgprofessionals
Juist in deze -fysiek en mentaal- uitdagende tijd, is zelfzorg super belangrijk. Omdat wij jullie als (hardwerkende) zorgprofessionals een hart onder de riem willen steken geven we dit cadeautje aan jullie. Een week gratis online yoga-lessen voor zorgprofessionals. Het unieke aan dit programma is, is dat alle yogalessen ook gegeven worden door artsen en een verpleegkundige. Kortom: yoga voor en door zorgprofessionals. Samen kunnen we vitaal blijven en onze veerkracht vergroten. Elke dag is er een les. Voor elk wat wils: we bieden zowel hatha, yin vinyasa, svastha en kundalini yoga aan. Als je enthousiast bent na deze week, dan kun je je eventueel inschrijven voor de Februari-Yoga-challenge, waarbij we dezelfde yogalessen een maand lang aanbieden voor een eenmalig tarief van €49. Je kunt dan een maand lang onbeperkt yoga doen online.
Weekschema 25 januari t/m 31 januari :
Maandag 20.00-21.00u Slow Move yoga Rianne Toenhake, Jeugdarts
Dinsdag 20.00-21.00u Vinyasa yoga Mattanja Dirks, huisarts
Woensdag 20.00-21.00u Yin yoga Irene Sportel, voormalig arts
Donderdag 20.00-21.00u Kundalini yoga Mirjam Mulder, psychiater
Vrijdag 9.00-10.00u Hatha yoga Rianne Toenhake, jeugdarts
Zaterdag 9.30u-10.30u Svastha yoga Anneke Sips, spv’er
Zondag 8.00-9.00u Kundalini yoga Simone Ardesch, IM arts
De yogadocenten op een rij:
Rianne Toenhake
Rianne is jeugdarts en in opleiding tot integratief arts. Daarnaast is ze fasciatherapeut en yogadocente, met een grote fascinatie voor ons lichaam en hoe we hiermee in contact komen.
Hatha yoga (vrijdagochtend): In Hatha yoga komen yin (vrouwelijke) en yang (mannelijke) samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Je zult merken: hatha yoga brengt je naar binnen.
Slow move yoga (maandagavond): Door traag en zacht te bewegen, terwijl we onze aandacht op een specifieke wijze gebruiken, ontdekken we de wereld binnenin onszelf op een nieuwe manier. We gebruiken rust en stilte om meer vrijheid in ons, met ons en de wereld te ervaren. Tijdens de lessen combineren we zachte bewegingen met meditaties, baserende op de kennis vanuit fasciatherapie methode Danis Bois.
Mattanja Dirks
Mattanja is huisarts en geeft met veel plezier en passie yoga om de verbinding te maken met ons lichaam, gedachten en emoties.
Vinyasa yoga, ook wel Flow yoga, is een dynamische yoga waarbij je ademhaling en beweging samen komt. In de Vinyasa yoga verbind je lichaam, geest en ziel met
elkaar door de Flow van bewegingen en de verbinding met je ademhaling. Hierdoor train je zowel fysiek, mentaal als spiritueel. Door de oefeningen breng jij je zenuwstelsel tot rust wat je zowel tijdens de yogales ervaart, als daarbuiten.
Irene Sportel
Na 5 jaar te hebben gewerkt als arts, heeft Irene 4 jaar geleden de witte jas en stethoscoop achter zich gelaten. Ze geeft energetische healings, is muzikant en yogadocent. Tijdens een healingsessie kijkt ze samen met de cliënt naar de onderliggende oorzaak van een lichamelijke, mentale of emotionele klacht of symptoom, geeft een energetische behandelingen en deelt praktische tools voor zelfheling.
Daarnaast geeft Irene Yin Yoga lessen. Dit is een meditatieve vorm van yoga, waarin je je 3 – 5 minuten in zittende- of liggende houdingen bevindt. Zo ontstaat er tijd om het lichaam bewust te stretchen en ervaren. Irene moedigt je aan om liefdevol naar je lichaam te luisteren en niets te forceren. Tijdens een les duiken we van het hoofd in ons hart en is er alle ruimte voor meditatie en stilte.
Mirjam Mulder
Mirjam is werkzaam als psychiater in de ouderenpsychiatrie. Zij is in Canada opgeleid tot Kundalini Yoga docente en daarnaast kersverse alumna van de eerste Svastha Yoga opleiding voor zorgprofessionals o.l.v. Anneke Sips. Voor haar is Kundalini Yoga een heel eigen, krachtige vorm van yoga, zowel een bron van diepe fysieke en mentale ontspanning als van verhoging van bewust-zijn. Haar doel is Svastha yoga, met een uitnodigende, onderzoekende en compassievolle benadering, te integreren met Kundalini Yoga in de les.
Anneke Sips
Anneke werkt als sociaal-psychiatrisch verpleegkundige en werkt al 22 jaar binnen de psychiatrie. Daarnaast is ze geaccrediteerd yogatherapeut en hoofdtrainer van het Svastha Yoga 200-uren programma (personal development + yoga teacher training) voor zorgprofessionals (zie voor meer info onder ‘agenda’ bij opleidingen). Svastha yoga De Svastha les is een uitnodiging om met jezelf te onderzoeken en lichaam en geeft te verbinden met als basis hatha yoga en het vinyasa krama principe. Compassie en Empowerment (zelf leiderschap) staan centraal en de sessies zijn altijd trauma informed. Het is een mooie kans om kennis te maken met Anneke en Svastha Yoga wanneer je interesse hebt in het volgen van de opleiding.
Simone Ardesch
Simone is arts Integrative medicine, coach en oprichtster/directeur van de Amsterdam School for Integrative Medicine & Health.
Ze heeft een liefde voor yoga, met name voor Kundalini yoga. Kundalini yoga wordt ook wel ‘yoga van het bewustzijn’ genoemd. Het is een dynamische vorm van yoga, waarbij houdingen (asana’s) worden afgewisseld met pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en muziek. Yoga heeft mij zoveel gegeven, als het gaat om zelfinzicht, maar ook zelfzorg en zelfliefde. De houdingen zijn goed uit te voeren voor beginners en gevorderden.
Weekschema 25 januari t/m 31 januari :
Maandag 20.00-21.00u Slow Move yoga Rianne Toenhake, Jeugdarts
Dinsdag 20.00-21.00u Vinyasa yoga Mattanja Dirks, huisarts
Woensdag 20.00-21.00u Yin yoga Irene Sportel, voormalig arts
Donderdag 20.00-21.00u Kundalini yoga Mirjam Mulder, psychiater
Vrijdag 9.00-10.00u Hatha yoga Rianne Toenhake, jeugdarts
Zaterdag 9.30u-10.30u Svastha yoga Anneke Sips, spv’er
Zondag 8.00-9.00u Kundalini yoga Simone Ardesch, IM arts
De yoga-docenten:
Rianne Toenhake
Rianne is jeugdarts en in opleiding tot integratief arts. Daarnaast is ze fasciatherapeut en yogadocente, met een grote fascinatie voor ons lichaam en hoe we hiermee in contact komen.
Hatha yoga (vrijdagochtend): In Hatha yoga komen yin (vrouwelijke) en yang (mannelijke) samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Je zult merken: hatha yoga brengt je naar binnen.
Slow move yoga (maandagavond): Door traag en zacht te bewegen, terwijl we onze aandacht op een specifieke wijze gebruiken, ontdekken we de wereld binnenin onszelf op een nieuwe manier. We gebruiken rust en stilte om meer vrijheid in ons, met ons en de wereld te ervaren. Tijdens de lessen combineren we zachte bewegingen met meditaties, baserende op de kennis vanuit fasciatherapie methode Danis Bois.
Mattanja Dirks
Mattanja is huisarts en geeft met veel plezier en passie yoga om de verbinding te maken met ons lichaam, gedachten en emoties.
Vinyasa yoga, ook wel Flow yoga, is een dynamische yoga waarbij je ademhaling en beweging samen komt. In de Vinyasa yoga verbind je lichaam, geest en ziel met elkaar door de Flow van bewegingen en de verbinding met je ademhaling. Hierdoor train je zowel fysiek, mentaal als spiritueel. Door de oefeningen breng jij je zenuwstelsel tot rust wat je zowel tijdens de yogales ervaart, als daarbuiten.
Irene Sportel
Na 5 jaar te hebben gewerkt als arts, heeft Irene 4 jaar geleden de witte jas en stethoscoop achter zich gelaten. Ze geeft energetische healings, is muzikant en yogadocent. Tijdens een healingsessie kijkt ze samen met de cliënt naar de onderliggende oorzaak van een lichamelijke, mentale of emotionele klacht of symptoom, geeft een energetische behandelingen en deelt praktische tools voor zelfheling.
Daarnaast geeft Irene Yin Yoga lessen. Dit is een meditatieve vorm van yoga, waarin je je 3 – 5 minuten in zittende- of liggende houdingen bevindt. Zo ontstaat er tijd om het lichaam bewust te stretchen en ervaren. Irene moedigt je aan om liefdevol naar je lichaam te luisteren en niets te forceren. Tijdens een les duiken we van het hoofd in ons hart en is er alle ruimte voor meditatie en stilte.
Mirjam Mulder Mirjam is werkzaam als psychiater in de ouderenpsychiatrie. Zij is in Canada opgeleid tot Kundalini Yoga docente en daarnaast kersverse alumna van de eerste Svastha Yoga opleiding voor zorgprofessionals o.l.v. Anneke Sips. Voor haar is Kundalini Yoga een heel eigen, krachtige vorm van yoga, zowel een bron van diepe fysieke en mentale ontspanning als van verhoging van bewust-zijn. Haar doel is Svastha yoga, met een uitnodigende, onderzoekende en compassievolle benadering, te integreren met Kundalini Yoga in de les.
Anneke Sips
Anneke werkt als sociaal-psychiatrisch verpleegkundige en werkt al 22 jaar binnen de psychiatrie. Daarnaast is ze geaccrediteerd yogatherapeut en hoofdtrainer van het Svastha Yoga 200-uren programma (personal development + yoga teacher training) voor zorgprofessionals (zie voor meer info onder ‘agenda’ bij opleidingen). Svastha yoga De Svastha les is een uitnodiging om met jezelf te onderzoeken en lichaam en geeft te verbinden met als basis hatha yoga en het vinyasa krama principe. Compassie en Empowerment (zelf leiderschap) staan centraal en de sessies zijn altijd trauma informed. Het is een mooie kans om kennis te maken met Anneke en Svastha Yoga wanneer je interesse hebt in het volgen van de opleiding.
Simone Ardesch
Simone is arts Integrative medicine, coach en oprichtster/directeur van de Amsterdam School for Integrative Medicine & Health.
Ze heeft een liefde voor yoga, met name voor Kundalini yoga. Kundalini yoga wordt ook wel ‘yoga van het bewustzijn’ genoemd. Het is een dynamische vorm van yoga, waarbij houdingen (asana’s) worden afgewisseld met pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en muziek. Yoga heeft mij zoveel gegeven, als het gaat om zelfinzicht, maar ook zelfzorg en zelfliefde. De houdingen zijn goed uit te voeren voor beginners en gevorderden.
Rianne Toenhake
Rianne is jeugdarts en in opleiding tot integratief arts. Daarnaast is ze fasciatherapeut en yogadocente, met een grote fascinatie voor ons lichaam en hoe we hiermee in contact komen.
Hatha yoga (vrijdagochtend): In Hatha yoga komen yin (vrouwelijke) en yang (mannelijke) samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Je zult merken: hatha yoga brengt je naar binnen.
Slow move yoga (maandagavond): Door traag en zacht te bewegen, terwijl we onze aandacht op een specifieke wijze gebruiken, ontdekken we de wereld binnenin onszelf op een nieuwe manier. We gebruiken rust en stilte om meer vrijheid in ons, met ons en de wereld te ervaren. Tijdens de lessen combineren we zachte bewegingen met meditaties, baserende op de kennis vanuit fasciatherapie methode Danis Bois.
Mattanja Dirks
Mattanja is huisarts en geeft met veel plezier en passie yoga om de verbinding te maken met ons lichaam, gedachten en emoties.
Vinyasa yoga, ook wel Flow yoga, is een dynamische yoga waarbij je ademhaling en beweging samen komt. In de Vinyasa yoga verbind je lichaam, geest en ziel met elkaar door de Flow van bewegingen en de verbinding met je ademhaling. Hierdoor train je zowel fysiek, mentaal als spiritueel. Door de oefeningen breng jij je zenuwstelsel tot rust wat je zowel tijdens de yogales ervaart, als daarbuiten.
Irene Sportel
Na 5 jaar te hebben gewerkt als arts, heeft Irene 4 jaar geleden de witte jas en stethoscoop achter zich gelaten. Ze geeft energetische healings, is muzikant en yogadocent. Tijdens een healingsessie kijkt ze samen met de cliënt naar de onderliggende oorzaak van een lichamelijke, mentale of emotionele klacht of symptoom, geeft een energetische behandelingen en deelt praktische tools voor zelfheling.
Daarnaast geeft Irene Yin Yoga lessen. Dit is een meditatieve vorm van yoga, waarin je je 3 – 5 minuten in zittende- of liggende houdingen bevindt. Zo ontstaat er tijd om het lichaam bewust te stretchen en ervaren. Irene moedigt je aan om liefdevol naar je lichaam te luisteren en niets te forceren. Tijdens een les duiken we van het hoofd in ons hart en is er alle ruimte voor meditatie en stilte.
Mirjam Mulder Mirjam is werkzaam als psychiater in de ouderenpsychiatrie. Zij is in Canada opgeleid tot Kundalini Yoga docente en daarnaast kersverse alumna van de eerste Svastha Yoga opleiding voor zorgprofessionals o.l.v. Anneke Sips. Voor haar is Kundalini Yoga een heel eigen, krachtige vorm van yoga, zowel een bron van diepe fysieke en mentale ontspanning als van verhoging van bewust-zijn. Haar doel is Svastha yoga, met een uitnodigende, onderzoekende en compassievolle benadering, te integreren met Kundalini Yoga in de les.
Anneke Sips
Anneke werkt als sociaal-psychiatrisch verpleegkundige en werkt al 22 jaar binnen de psychiatrie. Daarnaast is ze geaccrediteerd yogatherapeut en hoofdtrainer van het Svastha Yoga 200-uren programma (personal development + yoga teacher training) voor zorgprofessionals (zie voor meer info onder ‘agenda’ bij opleidingen). Svastha yoga De Svastha les is een uitnodiging om met jezelf te onderzoeken en lichaam en geeft te verbinden met als basis hatha yoga en het vinyasa krama principe. Compassie en Empowerment (zelf leiderschap) staan centraal en de sessies zijn altijd trauma informed. Het is een mooie kans om kennis te maken met Anneke en Svastha Yoga wanneer je interesse hebt in het volgen van de opleiding.
Simone Ardesch
Simone is arts Integrative medicine, coach en oprichtster/directeur van de Amsterdam School for Integrative Medicine & Health.
Ze heeft een liefde voor yoga, met name voor Kundalini yoga. Kundalini yoga wordt ook wel ‘yoga van het bewustzijn’ genoemd. Het is een dynamische vorm van yoga, waarbij houdingen (asana’s) worden afgewisseld met pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en muziek. Yoga heeft mij zoveel gegeven, als het gaat om zelfinzicht, maar ook zelfzorg en zelfliefde. De houdingen zijn goed uit te voeren voor beginners en gevorderden.
