Doe je mee met onze Online Yoga Challenge ? 

In deze roerige tijden is het misschien lastig om als zorgprofessional ook nog toe te komen aan zelfzorg.  Daarom dagen we je uit om de komende maand, samen met ons, op een regelmatige basis te oefenen met verschillende speciale vormen van yoga. Speciaal voor jou hebben we een mooi programma samengesteld waar je vanuit je eigen woonkamer aan mee kan doen. Het leuk is, dat deze lessen worden gegeven door artsen en zorgprofessionals die als geen ander weten met welke uitdagingen jullie te maken krijgen. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, zowel gevorderd als beginner.

Waarom bieden we yoga aan als nascholingsinstituut ? 

Uit een onderzoek van de Federatie Medisch Specialisten (FMS) van vorig jaar bleek één op de zeven artsen ooit zelf te zijn uitgevallen vanwege burn-outklachten (ruim 14%). Daarnaast gaf een derde van de respondenten aan bijna te zijn uitgevallen door burn-outklachten. Dit zijn alarmerende cijfers, die vragen om zorginnovatie.

In diverse onderzoeken is aangetoond dat yoga de schadelijke effecten van zowel fysieke en mentale stress kan verminderen. Bovendien blijkt het regelmatig beoefenen van yoga tot een groter gevoel van algeheel welzijn te leiden en indirect voedings- en slaappatronen te verbeteren en alcohol- en drugsgebruik te verminderen. Mooie effecten, die de onder druk staande zorgprofessionals wel eens goed van pas zouden kunnen komen.

Maar ook als je niet (bijna) burn-out bent, maar je een manier zoekt om effectiever en kwalitatiever te werken, kan yoga je van dienst zijn. Immers yoga leidt tot een kalmere geest, meer focus, concentratie en compassie. Prettige kwaliteiten in onze hedendaagse, stressvolle en overprikkelde levens met hoofden vol gedachten, to-do-lijstjes, deadlines, relationele en financiële problemen.

Kortom, een mooie uitdaging om de komende maand met ons aan te gaan en samen de heilzame effecten van yoga te ervaren. 

Weekschema :

Maandag      20.00-21.00u       Slow Move yoga      Rianne Toenhake, Jeugdarts

Dinsdag        20.00-21.00u       Vinyasa yoga            Mattanja Dirks, huisarts

Woensdag    20.00-21.00u        Yin yoga                    Irene Sportel, voormalig arts

Donderdag   20.00-21.00u        Kundalini yoga        Mirjam Mulder, psychiater

Vrijdag           9.00-10.00u        Hatha yoga               Rianne Toenhake, jeugdarts

Zaterdag         9.30u-10.30u       Svastha yoga            Anneke Sips, spv’er

Zondag            8.00-9.00u          Kundalini yoga         Simone Ardesch, IM arts

Rianne Toenhake

Rianne is jeugdarts en in opleiding tot integratief arts. Daarnaast is ze fasciatherapeut en yogadocente, met een grote fascinatie voor ons lichaam en hoe we hiermee in contact komen.

Hatha yoga (vrijdagochtend): In Hatha yoga komen yin (vrouwelijke) en yang (mannelijke) samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Je zult merken: hatha yoga brengt je naar binnen.

Slow move yoga (maandagavond): Door traag en zacht te bewegen, terwijl we onze aandacht op een specifieke wijze gebruiken, ontdekken we de wereld binnenin onszelf op een nieuwe manier. We gebruiken rust en stilte om meer vrijheid in ons, met ons en de wereld te ervaren. Tijdens de lessen combineren we zachte bewegingen met meditaties, baserende op de kennis vanuit fasciatherapie methode Danis Bois.

 Mattanja Dirks

Mattanja is huisarts en geeft met veel plezier en passie yoga om de verbinding te maken met ons lichaam, gedachten en emoties. Vinyasa yoga, ook wel Flow yoga, is een dynamische yoga waarbij je ademhaling en beweging samen komt. In de Vinyasa yoga verbind je lichaam, geest en ziel met elkaar door de Flow van bewegingen en de verbinding met je ademhaling. Hierdoor train je zowel fysiek, mentaal als spiritueel. Door de oefeningen breng jij je zenuwstelsel tot rust wat je zowel tijdens de yogales ervaart, als daarbuiten.

 Irene Sportel

Na 5 jaar te hebben gewerkt als arts, heeft Irene 4 jaar geleden de witte jas en stethoscoop achter zich gelaten. Ze geeft energetische healings, is muzikant en yogadocent. Tijdens een healingsessie kijkt ze samen met de cliënt naar de onderliggende oorzaak van een lichamelijke, mentale of emotionele klacht of symptoom, geeft een energetische behandelingen en deelt praktische tools voor zelfheling.

Daarnaast geeft Irene Yin Yoga lessen. Dit is een meditatieve vorm van yoga, waarin je je 3 – 5 minuten in zittende- of liggende houdingen bevindt. Zo ontstaat er tijd om het lichaam bewust te stretchen en ervaren. Irene moedigt je aan om liefdevol naar je lichaam te luisteren en niets te forceren. Tijdens een les duiken we van het hoofd in ons hart en is er alle ruimte voor meditatie en stilte.

Mirjam Mulder Mirjam is werkzaam als psychiater in de ouderenpsychiatrie. Zij is in Canada opgeleid tot Kundalini Yoga docente en daarnaast kersverse alumna van de eerste Svastha Yoga opleiding voor zorgprofessionals o.l.v. Anneke Sips. Voor haar is Kundalini Yoga een heel eigen, krachtige vorm van yoga, zowel een bron van diepe fysieke en mentale ontspanning als van verhoging van bewust-zijn. Haar doel is Svastha yoga, met een uitnodigende, onderzoekende en compassievolle benadering, te integreren met Kundalini Yoga in de les.

 Anneke Sips

Anneke werkt als sociaal-psychiatrisch verpleegkundige en werkt al 22 jaar binnen de psychiatrie. Daarnaast is ze geaccrediteerd yogatherapeut en hoofdtrainer van het Svastha Yoga 200-uren programma (personal development + yoga teacher training) voor zorgprofessionals (zie voor meer info onder ‘agenda’ bij opleidingen). Svastha yoga De Svastha les is een uitnodiging om met jezelf te onderzoeken en lichaam en geeft te verbinden met als basis hatha yoga en het vinyasa krama principe. Compassie en Empowerment (zelf leiderschap) staan centraal en de sessies zijn altijd trauma informed. Het is een mooie kans om kennis te maken met Anneke en Svastha Yoga wanneer je interesse hebt in het volgen van de opleiding.

Simone Ardesch

Simone is arts Integrative medicine, coach en oprichtster/directeur van de Amsterdam School for Integrative Medicine & Health.

Ze heeft een liefde voor yoga, met name voor Kundalini yoga. Kundalini yoga wordt ook wel ‘yoga van het bewustzijn’ genoemd. Het is een dynamische vorm van yoga, waarbij houdingen (asana’s) worden afgewisseld met pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en muziek. Yoga heeft mij zoveel gegeven, als het gaat om zelfinzicht, maar ook zelfzorg en zelfliefde. De houdingen zijn goed uit te voeren voor beginners en gevorderden.